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EXAGERO NO DIA DE ONTEM, OLHA AÍ O QUE RESULTOU.. JOGADO DURO HOJE PARA RECUPERAR. AMANHA FAZ 01 SEMANA DE FS E QUERO VER EXATAMENTE A QUANTIDADE PERDIDA EM 01 SEMANA. APÓS ISSO FAZER REGISTRO DE PESO SÓ SEMANAL.. VLW
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87.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 9日:
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1469 kcal
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脂質: 33.95g | たんぱく質: 78.09g | 炭水化物: 224.57g.
朝食: LINHAÇA, Suco de Limão, cha herbalife, shake linea, AÇUCAR ORGANICO. 昼食: Couve-de-Folhas, Abacaxi, Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Cenoura , Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), FRADINHO, ARROZ INTEGRAL. 夕食: organico, leite desnatado, Probiótica 5 Whey Protein, Apresuntado, Pão de Batata, Queijo Coalho, pao integral, LINHAÇA. 軽食/その他: Barra de Granola Frutas Vermelhas, Sollys Soja + Suco de Uva, PIPOCA, Maçã. もっと...
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3054 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, Subir Escadas - 2 分, デスクワーク - 4 時間, 運転 - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 7 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 56 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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