2019年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.8 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:
|
1897 kcal
|
脂質: 85.23g | たんぱく質: 79.97g | 炭水化物: 203.00g.
朝食: Perziken, Koffie, Suikerklontje, Lijnzaad, AH Blauwe Bessen, Jumbo Skyr. 昼食: Geroosterd Brood, Avocado, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer. 夕食: Wieckse Wieckse Witte 0,0%, Volkoren Brood, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer. 軽食/その他: Alpro Ijs, Galia Meloen, Sinaasappelen. もっと...
|
|
2492 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|