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Spochtskanone
日記
2019年 07月 12日
Spochtskanoneの日記, 2019年 07月 12日
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2019年 07月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
94.3 kg
これまでの減量分:
9 kg
.
残り:
9.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 07月 12日:
2220 kcal
脂質: 146.55g | たんぱく質: 110.64g | 炭水化物: 104.68g.
朝食:
Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei.
夕食:
Meica Saft-Bockwurst, Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte.
軽食/その他:
Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, McDonald's McFlurry Kitkat.
もっと...
2545 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.6 kg減量中
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