Spochtskanoneの日記, 2019年 07月 12日

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2019年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.3 kg これまでの減量分: 9 kg. 残り: 9.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 12日:

2220 kcal

脂質: 146.55g | たんぱく質: 110.64g | 炭水化物: 104.68g. 朝食: Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei. 夕食: Meica Saft-Bockwurst, Harry Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte. 軽食/その他: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, McDonald's McFlurry Kitkat. もっと...

2545 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中

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