2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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1911 kcal
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脂質: 42.35g | たんぱく質: 165.20g | 炭水化物: 140.78g.
昼食: Bife de Fígado, Friboi Patinho Moido Cozido, Brócolis, Cebolas, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia. 夕食: Vinho Pinot Noir, Risoto de Frango. 軽食/その他: Friboi Carne Moída Patinho. もっと...
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2346 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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