2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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1342 kcal
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脂質: 70.40g | たんぱく質: 57.38g | 炭水化物: 136.44g.
朝食: Nutiva Семена Чиа, Активия Йогурт, Кофе (Растворимое), Овсяноблин. 昼食: Соль, Капуста Белокочанная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 夕食: Красные Вишни, Сметана, Творог 18%. 軽食/その他: Активия Питьевая Натуральная, Изюм, Грецкие Орехи, Банан. もっと...
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2638 kcal
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運動:
掃除 - 15 分, 腹筋 - 5 分, スクワット - 4 分, デスクワーク - 5 時間, クロストレーナー - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 21 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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