2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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2388 kcal
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脂質: 104.06g | たんぱく質: 166.91g | 炭水化物: 208.24g.
朝食: Творожные Оладьи, Кофе, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. 昼食: Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Беларусь Сыр Фрибуржуа. 夕食: Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Ирга, Клубника. 軽食/その他: Большая Кружка Кофе Капучино, Хрустим Сухарики, Большая Кружка Кофе Капучино, Клубника, Ирга, Нектарины, Инжир. もっと...
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2879 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 9 分, 座る - 1 時間 56 分, 読む - 2 時間 40 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 52 分, デスクワーク - 7 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 31 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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