2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.6 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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2069 kcal
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脂質: 71.40g | たんぱく質: 124.58g | 炭水化物: 259.00g.
朝食: Tea with Milk, Sugar, Sour Dough Bread, Bovril Beefy, Lancewood White Cheddar Cheese. 昼食: Bovril Beefy, Lancewood White Cheddar Cheese, Clover Butro, Saldanha Tuna in Brine, Sour Dough Bread. 夕食: Chicken Breast Meat, Lentils, Beef Steak, Cooked Peas and Corn (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Bahlsen Choco Liebniz, Chocolate Sponge Cake with Icing, Granny Smith Apples, Herbex Fat Burn Herbal Tea, SPAR 100% Lemon Juice, Water, Enrista Cappuccino. もっと...
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3243 kcal
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運動:
Walking - 12 分, Warehouse Box Stacking(20kg/Box) - 15 分, 休憩 - 16 時間 33 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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