2019年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 11日:
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2441 kcal
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脂質: 71.55g | たんぱく質: 204.22g | 炭水化物: 138.06g.
朝食: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Яичный Белок. 昼食: Семейные Секреты Имбирь Маринованный, Семейные Секреты Имбирь Маринованный, Smart Филе Грудки, Vитамин Мексиканская Смесь. 夕食: Арбуз, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. 軽食/その他: Блины с Творогом, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Красная Цена Грецкий Орех, Lucky Snacky Фруктовый Батончик Абрикос+Яблоко+Облепиха, Виноград, Fitness Formula BCAA 2:1:1. もっと...
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3072 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 2 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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