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早 貝果 巧克力醬一匙奶酥醬一匙起司1 咖啡
午 米粉湯 魚排 貢丸1
晚 牛奶 腰果 巧克力餅2
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47.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 10日:
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1141 kcal
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脂質: 39.33g | たんぱく質: 48.31g | 炭水化物: 148.83g.
朝食: 拿鐵咖啡, 巧克力榛子醬, Costco 原味貝果, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片. 昼食: Kirkland 鮭魚排, 米粉, 貢丸. 夕食: 腰果, 北日本 牛奶巧克力餅乾. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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