2019年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 21日:
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1914 kcal
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脂質: 41.31g | たんぱく質: 143.22g | 炭水化物: 239.75g.
朝食: Malt-O-Meal Coco Wheats, Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread Cinnamon Raisin. 昼食: Honeysuckle White Lean Turkey Breast Cutlets, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Steamed Rice, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. 夕食: Sweet Potato, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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