2019年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 10日:
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1046 kcal
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脂質: 36.50g | たんぱく質: 51.49g | 炭水化物: 129.60g.
朝食: فول مدمس فول مدمس, الخيار (مع القشرة), البيض المقلي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, خبز. 夕食: الخيار (مع القشرة), فاصوليا ببندورة, الأرز الأبيض, سلطه خضراء سلطه خضراء, لحم البقر. 軽食/その他: بسبوسة, الخيار (مع القشرة), كوكي الزبدة أو السكر, دجاج ناغتس قليل الدهون, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. もっと...
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体重に変化ありません
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