2013年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 9日:
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1344 kcal
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脂質: 59.78g | たんぱく質: 73.63g | 炭水化物: 131.95g.
朝食: Latte Intero, Pane di Segale, Butter, Feta, Uovo all'occhio di Bue. 昼食: Pane di Segale, Tomato paste, Butter, Carrot, Red pepper, Ground beef. 夕食: Mele, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Arance, Banane, Yogurt al Naturale. 軽食/その他: Cottage cheese, rye cracker, Cappuccino. もっと...
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1928 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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