2019年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 10日:
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987 kcal
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脂質: 40.57g | たんぱく質: 71.52g | 炭水化物: 93.64g.
朝食: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Polonez Pastırma, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Biber. 昼食: Burger King King Delight Tavuklu Salata. 夕食: Susamlı Simit, Pizza, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). もっと...
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2543 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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