2019年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.8 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 10日:
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2318 kcal
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脂質: 82.51g | たんぱく質: 122.03g | 炭水化物: 309.01g.
朝食: white cheddar cheese, Beefy, Enrista Cappuccino, Sour Dough Bread. 昼食: Bovril Beefy, Sour Dough Bread, Hard-Boiled Egg, Stork Country Spread Medium Fat, Lancewood White Cheddar Cheese. 夕食: Milk, Apples, Bananas, Klein Karoo Ostrich Sausage, Cooked Peas and Corn (Fat Not Added in Cooking), Navels Oranges. 軽食/その他: Hard-Boiled Egg, Enrista Cappuccino, Peanuts, Water, SPAR 100% Lemon Juice, Herbex Fat Burn Herbal Tea. もっと...
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3285 kcal
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運動:
Warehouse Box Stacking(20kg/Box) - 15 分, Walking - 12 分, 休憩 - 17 時間 33 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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