2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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2812 kcal
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脂質: 114.21g | たんぱく質: 109.35g | 炭水化物: 235.99g.
昼食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Friboi Patinho Moido Cozido, Cebolas, Tomates, Brócolis, Quiabo Cozido, Carne de Cordeiro Assada. 夕食: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Frango (Empanado e Frito), Vinho Pinot Noir, Pastel de Queijo, Macarrão Cremoso com Queijo. もっと...
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2291 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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