2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.8 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 27.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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2400 kcal
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脂質: 83.90g | たんぱく質: 110.31g | 炭水化物: 302.10g.
朝食: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Pepino (Descascado), Alface, Arroz Branco (Cozido), Maguary Suco de Caju, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Pepino (Descascado), Salada Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jasmine Gergelim Branco Natural, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bolo de Chocolate, Chocolate, Queijo Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Wickbold Pão de Forma sem Glúten Original, Banana, Canela. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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