2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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1215 kcal
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脂質: 52.66g | たんぱく質: 45.62g | 炭水化物: 112.76g.
朝食: Pekmez, Tereyağı, Beyaz Ekmek. 昼食: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Hellim. 夕食: Haşhaşlı Çörek, Cin, Altınkılıç Kefir. 軽食/その他: Yeşil Erik, Şekerli Buzlu Dondurma. もっと...
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1748 kcal
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運動:
全身振動 - 10 分, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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