2013年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 9日:
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2056 kcal
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脂質: 48.07g | たんぱく質: 164.24g | 炭水化物: 242.15g.
朝食: zumo naranja, Azucar, Jamón de Pavo Finas Lonchas, cafe con leche, Pan Blanco. 昼食: Café con leche, tomate, Vinagre, Aceite, Sal, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Garbanzos y judías en "potaje". 夕食: Alijulas, Pan , queso burgos 0, tomate, Escarola, Yogur de hacendado, Revuelto. 軽食/その他: Platano, Pavo Post Entreno, Pavo Media Mañana, Pan blanco, Manzana de merienda. もっと...
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2631 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 38 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 33 分, 走る - 時速14.5km - 44 分, 休憩 - 3 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間, 家事 - 1 時間, 座る - 11 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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