2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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890 kcal
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脂質: 49.88g | たんぱく質: 42.06g | 炭水化物: 72.67g.
朝食: Patates Kızartması, Sütlü Kahve, Antep Fıstığı. 昼食: Ayran, Lahana Salatası. 夕食: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı, Ayran, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Kefir, Hindistan Cevizi Yağı, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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