2019年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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1982 kcal
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脂質: 76.06g | たんぱく質: 64.01g | 炭水化物: 262.95g.
朝食: Poğaça, Tamek Şeftali Nektarı, Elma. 昼食: Ayran, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Izgara Köfte, Magnum Classic, Beyaz Ekmek. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütlaç, Kıymalı Pide, Mercimek Çorbası. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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