2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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1289 kcal
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脂質: 52.09g | たんぱく質: 89.40g | 炭水化物: 121.33g.
朝食: Кофе Эспрессо, Соевое Молоко, Молочная Страна Фруктовый Наполнитель, Молочная Страна Творог Зерненый Крошечка. 昼食: Кофе Эспрессо, Сироп, Alpro Соевое Молоко, Жареным Луком, Приготовленная Морковь, Кабачки Жареные, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 夕食: Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Пингвин, Салат из Капусты и Огурца, Печеные Овощи, Хек Запеченный. 軽食/その他: Чай с Сахаром, Экспонента Напиток Кисломолочный Клубника-Арбуз, Банан. もっと...
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2234 kcal
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運動:
ハイキング - 56 分, 浴びる - 31 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, スクワット - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 21 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 21 分, 階段昇降 - 5 分, 縄跳び (なわとび) - 6 分, 腹筋 - 15 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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