2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
|
1608 kcal
|
脂質: 43.67g | たんぱく質: 59.46g | 炭水化物: 220.12g.
朝食: Lac Lélo Queijo Colonial, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Ovomaltine Flocos Crocantes, Ovomaltine Flocos Crocantes, Ovomaltine Flocos Crocantes, Ovomaltine Flocos Crocantes, Jasmine Açúcar Mascavo, Jasmine Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Maçã, Nestlé Creme de Leite, Korin Filé de Peito de Frango. 夕食: Bolo de Macaxeira, Bolo de Macaxeira, Café com Açúcar. 軽食/その他: Café com Açúcar. もっと...
|
|
2040 kcal
|
運動:
Caminhar - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, Esteira - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|