2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
|
1003 kcal
|
脂質: 42.37g | たんぱく質: 67.09g | 炭水化物: 91.26g.
朝食: Costco 鮮奶, 火龍果. 昼食: 荷包蛋, 馬鈴薯沙律加雞蛋, 鮪魚罐頭, 黃瓜炒木耳, 玉米筍, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 夕食: 蝦, 炒空心菜, 花椰菜, 鮭魚, 馬鈴薯沙律（配菜）. もっと...
|
|
1873 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 27 分, スクワット - 3 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|