2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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1429 kcal
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脂質: 67.10g | たんぱく質: 89.91g | 炭水化物: 109.39g.
朝食: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Acti Leaf Soya Milk, Aldi Wheat Bisks. 昼食: Sainsbury's Galia Melon, Hellmann's Caesar Dressing, Aldi Gourmet Sea Salt Crackers, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Aldi German Bratwurst. 夕食: Chicken Leg Meat (Roasted, Cooked) , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Paxo Sage and Onion Stuffing, Mashed Potato, Asda Frozen Peas. 軽食/その他: Aldi German Bratwurst. もっと...
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2567 kcal
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運動:
料理 - 25 分, Cleaning bird feeders - 45 分, テレビで見る - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間, 浴びる - 10 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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