2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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1621 kcal
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脂質: 62.62g | たんぱく質: 50.28g | 炭水化物: 205.49g.
朝食: Schwartau Himbeere, Buko Toskana, Fol Epi Classic, Wiesenhof Geflügel Paprika-Mortadella, Meggle Streichzart Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Milfina Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Ja! Würfelzucker. 昼食: Ja! Würfelzucker, Müller Milchreis Apfel, Maggi 5 Minuten Terrine Feurige Texas Nudeln. 夕食: Höhenrainer Puten-Käsekrainer. 軽食/その他: Haribo Gummibärchen, Just Fresh Fruit Bunte Obstmischung. もっと...
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2779 kcal
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運動:
階段昇降 - 2 分, デスクワーク - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 8 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 24 分, 睡眠 - 10 時間 15 分, テレビで見る - 1 時間 20 分, 立つ - 7 時間 16 分, 座る - 1 時間 44 分, 家事 - 17 分, マッサージ - 12 分, 運転 - 7 分, ショッピング - 45 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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