2019年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 7日:
|
1326 kcal
|
脂質: 83.02g | たんぱく質: 76.01g | 炭水化物: 71.46g.
朝食: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Marchewki, Primavika Tahini Naturalne, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Jajka M. 夕食: Kurczak po Meksykańsku, Krokiety z Mięsem, Cukier Puder, Rzepakowy Olej Roślinny, Surówka z Kiszonej Kapusty, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Lubella Makaron Spaghetti Pełne Ziarno, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Łowicz Kociołek Meksykański, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. 軽食/その他: Go On Masło Orzechowe 100% Smooth 1Kg, Blok kawowy wg Siostry, Go On Protein 33% Chocolate Premium Whey Bar, Orzechy Włoskie, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. もっと...
|
|
174 kcal
|
運動:
腹筋 - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 31 分, Google Fit - 23 時間 19 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|