2019年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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2099 kcal
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脂質: 69.74g | たんぱく質: 151.18g | 炭水化物: 221.26g.
朝食: Сливочное Масло, Жимолость, Слобода Йогурт с Клубникой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 昼食: Огурец (с Кожурой), Мясной Рулет. 夕食: Кофе, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Лук, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Банан, Запеканка с Протеином, Черешня, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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3425 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 31 分, 座る - 1 時間 56 分, 読む - 2 時間 12 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 37 分, 浴びる - 5 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 7 時間 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 55 分, マッサージ - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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