|
Вчера был день лени. Сегодня с утра хорошая тренировка на низ. Далее обед и кино с дочкой. Вечером планируется разврат с роллами.
|
86.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 7日:
|
2442 kcal
|
脂質: 90.70g | たんぱく質: 158.39g | 炭水化物: 252.99g.
朝食: Рот Фронт Грильяж, Пензенская Кондитерская Фабрика Конфеты Щелкунчик Экстра , Рогачев Сгущенка, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, ВкусВилл Изюм Светлый , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Нижегородский Хлеб Батон Нарезной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Окское Яйцо Отборное, Простоквашино Творог 2%, Мясновъ Масса Творожная с Изюмом 4,5%. 昼食: Окское Яйцо Отборное, Мясновъ Филе Куриной Грудки без Кожи, Рис Отварной, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Мясновъ Бастурма Мясновъ из Индейки Сырокопченая, ВкусВилл Сливки 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Помидоры, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. 夕食: Абрикос, Тануки Имбирь Маринованный, Тануки Соевый Соус, Тануки Чили Тай Ролл, Тануки Окинава Ролл, Тануки Сицилийский Ролл, Тануки Калифорния Хот, Тануки Филадельфия. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|