frequency7の日記, 2019年 07月 7日

surprised this isn't worse, spent a long weekend with family celebrating July 4th and some family birthdays. Today will be my first day working out and tomorrow I will go back to 16:8 fasting. Let's do this!

97.6 kg これまでの減量分: 15.3 kg.    残り: 34.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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2081 kcal

脂質: 111.15g | たんぱく質: 107.35g | 炭水化物: 163.75g.   朝食: Cheesecake Factory Louisiana Chicken Pasta. 昼食: Spence & Co Nova Lox, Philadelphia Original Cream Cheese, Einstein Brothers Bagels Jalapeno Cheddar Bagel. 夕食: Nordstrom Bistro Club. もっと...

2877 kcal

運動: テレビで見る - 3 時間, 運転 - 2 時間, ウォーキング - 20 分, 休憩 - 10 時間 　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...