2019年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 6日:
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1475 kcal
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脂質: 45.14g | たんぱく質: 82.09g | 炭水化物: 202.16g.
朝食: Banana Nanica, Pêra Portuguesa, Água com Limão. 昼食: Kiwi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cabotia, Arroz Integral. 夕食: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Abóbora Cabotia, Berinjela Cozida, Kiwi, Chuchu Cozido, Arroz Integral, Farinha Aveia, Morangos, Sementes de Linhaça. 軽食/その他: Marilan Lev Leite e Cereais, Laranja Pêra, Danone Yopro Coco Cremoso. もっと...
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2331 kcal
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運動:
atividades diárias - 7 時間, Caminhada - 1 時間 8 分, 休憩 - 8 時間 2 分, 睡眠 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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