|
Başlangıç: 120 kilo beden:xxxl
Büyük hedef: 75 beden: L/M
● 1. hedef:110 16/03 tamamlandı
● 2. hedef:105 13/04 tamamlandı
● 3. hedef:100 27/04 tamamlandı beden:xxl
● 4. hedef:95 01/06 tamamlandı
● 5. hedef:90 06/07 tamamlandı beden:xl
●
●
●8. hedef: 75
|
89.9 kg
これまでの減量分: 30.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 6日:
|
1240 kcal
|
脂質: 47.19g | たんぱく質: 41.38g | 炭水化物: 165.70g.
朝食: Tulum Peyniri, Domatesler, Susamlı Simit. 昼食: Makarna veya Makarna Salatası. 夕食: Tarhana Çorbası, Makarna veya Makarna Salatası. 軽食/その他: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|