2019年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 6日:
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697 kcal
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脂質: 41.27g | たんぱく質: 21.74g | 炭水化物: 61.30g.
朝食: Salam, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Poğaça. 昼食: Salçalı Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurt Çorbası. 軽食/その他: Eti Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Su. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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 コメント
5 günün 3 günü harikaydı. 2 gününde bolca yedim. pişmanım yemesem istikrarı bozmasam daha çok verirdim. kebablar poğacalar yiyince durum bu :( 2 günde kg bile alabilirdim Allahtan 200 gr gitmis :)
2019年 07月 6日 投稿者: demirladyhk
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