|
Arkadaslar karbonhidarati ve yaği kesip protein agirlikli beslenecem ama bu pek mumkun olmuyor.
Maddi olarakta kisitliyiz.
Bi taktiginiz var mi?
|
85 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
|
1821 kcal
|
脂質: 73.24g | たんぱく質: 63.29g | 炭水化物: 240.61g.
朝食: Bal, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tarçın, Fındık, Badem, Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm, Ceviz. 昼食: Çay (Demlenmiş), Yeşil Mercimek Çorbası, Patates Yemeği, Pirinç Pilavı. 夕食: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Ceviz, Badem, Yeşil Erik, Beyaz Peynir, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kuru Üzüm. もっと...
|
体重に変化ありません
|