alexlothの日記, 2019年 07月 5日

2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.4 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 0.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:

1927 kcal

脂質: 61.22g | たんぱく質: 130.73g | 炭水化物: 209.07g. 朝食: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Excelsior Peito de Frango Defumado. 昼食: Feijão Carioca, Carne de Porco, Mandioca Cozida. 軽食/その他: Max Titanium 100% Whey. もっと...

3530 kcal

運動: スポーツ - 30 分, ハイキング - 10 分, ボディービル - 1 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

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