2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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1368 kcal
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脂質: 56.39g | たんぱく質: 95.68g | 炭水化物: 48.01g.
昼食: Cebolas, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Banha de Porco, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia, Chuchu. 夕食: Queijo Brie, Vinho Pinot Noir, Sadia Mussarela, Tomates, Filé Mignon Grelhado. 軽食/その他: Amêndoas, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. もっと...
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2177 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 5 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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