2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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2393 kcal
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脂質: 60.42g | たんぱく質: 167.47g | 炭水化物: 295.11g.
朝食: Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Harzer Harzer Roller , Gut & Günstig Rapsöl, Ei, Netto Mehrkornbrötchen. 昼食: Sweet Valley Ananas in Scheiben, Meine Metzgerei Kassler Überbacken, Harzer Harzer Käse, Aldi Laugenbrezel, Aldi Käseaufschnitt. 夕食: Grandessa Quittengelee , Aldi Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Aldi Passierte Tomaten, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Dinkel-Nudeln. 軽食/その他: Ritter Sport Nuss + Crisp, Walnüsse, Nektarinen, Banane, Aldi Nord Skyr. もっと...
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2611 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, サッカー - 45 分, 座る - 12 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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