2019年 07月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.5 kg これまでの減量分: 2.5 kg.    残り: 8.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

2005 kcal 脂質: 38.31g | たんぱく質: 232.27g | 炭水化物: 172.99g.   昼食: Gala Äpplen, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Vitkål, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Star Nutrition Whey-100. 夕食: Arla Keso Mini Naturell, Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Garant Ekologiska Lättsaltade Majskakor, Äggula, Kronägg Flytande Äggvita, Guldfågeln Kycklinglever, Färskpotatis. もっと...
2061 kcal 運動: 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 30 分, 休憩 - 15 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.3 kg減量中

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