2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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2076 kcal
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脂質: 104.25g | たんぱく質: 128.67g | 炭水化物: 149.75g.
朝食: Aldi Maelkebotte, Mertenbach Landleberwurst Fein, Graubrot. 昼食: Klostergarten Gurkenhappen Schlesische Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Gekochte Mettwurst in Gelee. 夕食: Harry Eiweißbrot, Dulano Bio Schinken Lyoner, Aldi Maelkebotte, Rote Paprika, Milch 1,5%, Ei. 軽食/その他: Korrekt Iso-Drink, Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...
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3706 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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