2019年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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974 kcal
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脂質: 44.55g | たんぱく質: 30.36g | 炭水化物: 115.49g.
朝食: Minyak Goreng, Emping Melinjo, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur, Nasi Merah, SERBUK BERAS PERANG. 昼食: Minyak Wijen, Keju Mozzarella Susu Murni, Kubis Hijau Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur, MISOA, Mie. 夕食: Keripik Singkong, Fiber Creme, Brown Coffee, Chocolatos Coffee Drink. もっと...
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2058 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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