2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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968 kcal
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脂質: 32.46g | たんぱく質: 59.80g | 炭水化物: 113.54g.
朝食: Manzanas Gala, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light. 昼食: Tortillas de Maíz, Aguacate, Caldo de Pollo, SuKarne Hígado Rebanado de Res. 夕食: Plátano Dominico. 軽食/その他: Dulces de la Rosa Mazapán, Marian Bolitas de Nuez, Marian Surtido Tradicional, Marian Tartaletas. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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 コメント
galletas del mal!!! aléjense de mi😅
2019年 07月 4日 投稿者: antonia.hhz
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te recomiendo que entre menos cosas de ese tipo compres sera mejor o si compras por los niños echalas a una bolsa es lo que yo hago y por mas que quiera no la agarro al menos que sea muy temprano pero se que en el dia andare quemando calorias
2019年 07月 4日 投稿者: reyes fuentes
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YO ME ENCARGO DE LAS GALLETAS!!
2019年 07月 4日 投稿者: DANTE HDZ
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hola amiga oye como preparas el arroz integral ??
2019年 07月 5日 投稿者: rotegi88
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galletas del mal eejejejejeee. :)
2019年 07月 5日 投稿者: manuelroba
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Amo el pan dulce y las galletas, esta semana estoy en un curso y las ponen en el servicio de café 😋. Tengo la ingestión de dejar de comerlos una semana, si lo consigo podré hacerlo por más días y así
2019年 07月 5日 投稿者: antonia.hhz
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rotegi88 el arroz integral se prepara igual que el arroz normal, solo que te recomiendo que lo pongas a remojo unas horas previas a la preparación para que no te quede duro, o en olla express
2019年 07月 5日 投稿者: antonia.hhz
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para las galletas y panes, hace tiempo (cuando todavía me movían el tapete seriamente) utilicé la estrategia del 2-3-5-7. una semana MARTES Y JUEVES no los comía, la siguiente LUN-MI-VIE, luego SEMANA INGLESA y x fin TODA LA SEMANA. lo repetí hasta que ya los consumo esporádicamente y muuuy poco "Los disfruto más"
2019年 07月 6日 投稿者: manuelroba
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Buena idea Manuelroba, así lo haré
2019年 07月 6日 投稿者: antonia.hhz
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