2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123.7 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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2819 kcal
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脂質: 148.92g | たんぱく質: 163.12g | 炭水化物: 224.78g.
朝食: Egg Omelette or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Enrista Cappuccino, Toasted Sour Dough Bread, Bovril Beefy, Clover Butro. 昼食: Debonairs Pizza Something Meaty (Large), Woolworths White Cheddar, Klein Karoo Ostrich Sausage, Woolworths Vinaigrette Balsamic Dressing, Tomatoes, Lettuce, Hard-Boiled Egg. 夕食: Beef Steak, Lancewood White Cheddar Cheese, Cooked Peas and Corn (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Enrista Cappuccino, SPAR 100% Lemon Juice, Water. もっと...
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3080 kcal
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運動:
Warehouse Box Stacking(20kg/Box) - 2 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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