2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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1517 kcal
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脂質: 66.85g | たんぱく質: 54.16g | 炭水化物: 178.74g.
朝食: La Buona Pasticceria Cuorleggero Frollini senza Zucchero Aggiunto, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pesche, Insalata di Tonno e Uovo, Pasta al Tonno, Pane Comune. 夕食: Sapori Ricciarelli, Mulino Bianco Cioccograno, Marmellate e Conserve di Albicocche, Latte Scremato. もっと...
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1886 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 36 分, テレビで見る - 2 時間, 入浴 (お風呂) - 40 分, 座る - 2 時間 15 分, 運転 - 50 分, 睡眠 - 8 時間 5 分, 休憩 - 6 時間 18 分, 読む - 1 時間, 立つ - 1 時間 6 分, スクーター - 1 時間 10 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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