|
и так, прошел месяц дефицита на 1500 ккал, в итоге -2,4 кг, объёмы ог-91,3 об-99, 5(-3см), от -75(-2см) об-57,5+59,5, ои -40,5.
Отлично, иду дальше)
|
71.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
|
1439 kcal
|
脂質: 42.26g | たんぱく質: 84.00g | 炭水化物: 135.54g.
朝食: Вареное Яйцо, Массандра Вино Белое Сухое, Боровский Сыр Косичка Сырная Копченая, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. 昼食: Верес Малина с Сахаром, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. 夕食: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо, Сахар, Помидоры, Брест Литовск Сыр Голландский, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. 軽食/その他: Роллы Филадельфия, Вино Красное Сухое, Окей Манго, Бабаевский Шоколад с Миндалем. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|