2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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1969 kcal
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脂質: 97.78g | たんぱく質: 127.17g | 炭水化物: 71.09g.
昼食: Pequi, Friboi Patinho Moido Cozido, Chuchu, Abóbora Cabotia, Alface, Tomates. 夕食: Queijo Brie, Vito Balducci Presunto Parma, Ovo de Codorna, Vinho Pinot Noir, Tomates Cereja, Abacate. 軽食/その他: Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Queijo Mussarela (40g), Friboi Carne Moída Patinho. もっと...
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2111 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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