2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
|
1357 kcal
|
脂質: 52.27g | たんぱく質: 74.58g | 炭水化物: 143.36g.
朝食: Café, Leite (Leite Integral), Polenghi Requeijão Light, Aurora Salame, Pullman Pão de Forma. 昼食: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Kenko Gengibre em Conserva, Salpicão de Frango, Quiabo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro . もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|