2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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861 kcal
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脂質: 55.58g | たんぱく質: 74.26g | 炭水化物: 14.66g.
朝食: Quatá Queijo Minas Frescal, Peito de Frango, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo, Café. 昼食: Pamplona Pernil Suíno Temperado, Cenouras, Bonduelle Vagem Fina, Repolho Verde, Couve Chinesa, Abobrinha, Chuchu Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Bom Peixe Filé de Merluza, Alface, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. もっと...
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1541 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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