2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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1441 kcal
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脂質: 64.19g | たんぱく質: 110.72g | 炭水化物: 112.05g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Wasa Fibre, Şekersiz Çay, Kadayıf, Dost Süzme Peynir, Lor Peyniri, Sahanda Yumurta. 昼食: Pirinç Pilavı, Patlıcan Kebabı, Dardanel Ton Klasik, Wasa Fibre, Salatalık (Soyulmuş), Marul. 夕食: Limonata, Mantarlı Tavuk Sote, Lahana Çorbası. 軽食/その他: Hurma, Sütlü Buzlu Kahve, Protein Bar. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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