2019年 07月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:
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1709 kcal
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脂質: 84.27g | たんぱく質: 100.57g | 炭水化物: 134.69g.
朝食: Салат из Помидоров и Огурцов, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 昼食: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения, Ежики, Куриный Суп Лапша. 夕食: Картофельная Запеканка с Фаршем, Клубника, Айсберри Брикет на Вафлях. 軽食/その他: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, Сваренное Вкрутую Яйцо. もっと...
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2461 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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