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TonyFar
日記
2019年 07月 4日
TonyFarの日記, 2019年 07月 4日
TonyFarさんの自己紹介
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2019年 07月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
104.2 kg
これまでの減量分:
5.8 kg
.
残り:
1.2 kg
.
ダイエット続き: 100%.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 07月 4日:
1666 kcal
脂質: 36.87g | たんぱく質: 151.90g | 炭水化物: 160.10g.
朝食:
Havregrøt 70g.
昼食:
Salat jobb 500g.
夕食:
Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann Eldorado, peanøttsmør 10g, Knekkebrød Husman Wasa.
軽食/その他:
peanøttsmør 10g, Wasa Husman, Pære Conference 175g, Eple Norsk Rød liten 100g.
もっと...
3195 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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