tsjopperの日記, 2019年 07月 4日

2019年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

104.8 kg これまでの減量分: 8.1 kg. 残り: 21.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 4日:

842 kcal

脂質: 43.07g | たんぱく質: 49.67g | 炭水化物: 64.40g. 朝食: Shakeplus . 昼食: Shakeplus Aardbei . 軽食/その他: Gemengde Notenmix, Crownfield Crunchy Muesli Chocolate. もっと...

3331 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 7 時間　 20 分. もっと...

週に4.9 kg減量中

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